最近、朝練と脂質制限を頑張ってるので、朝イチ乾燥重量が68キロ前半台に落ちてきました。
来週までに67.5まで行けば順調に３ヶ月で５キロ落とすことが出来そうです！！
※やればできるやる男です🤘
みなさん、どうも平坦番長です。
昨日の那覇ヶ原の戦い 明けだったので、体は「だる重〜」って感じだったんですがやる気満々だったのでいつも通り5時起床にて朝トレ開始！！
いつも通りzwiftの世界に入り、ベーストレを行うべく自転車をコギコギ。。
なんか高強度やった次の日って比較的いい感じのパワー出るのよww
心拍はいつも通り120bpm固定で走ってもパワーは200wぐらい出せる感じ。
お〜調子上がってキテんじゃ〜んとか思いながら走ること10分、、
よ〜し、ケツを除圧するためにダンシングするか〜 ヨッコラセ。
「バキッ ガラガラガラガラ〜♪♪」
ん〜！？！？！？😂
今確かに刃牙って言ったよな〜？🙄
ちょっと降りて確認、、、
※あ〜！！ なんか棒が折れてるんですけど〜。。💀
見ると、ホイールのスポーキンがブローキンしてました、、
ガーン😇
まぁ完成車に着いてくる、おまけホイールだから特にお財布ダメージは少ないんだが、
俺の朝練の時間がムダに、、、😱
後でマイヨに持っていかなきゃ😭
ということでダッシュで外練に切り替える準備。。
ローラー台から自転車を下ろし、ホイールを入れ替え、、
室内トレ中は番長はビブと靴下しか履いておらず、誰が見ても
「サスペンダーフレーディマーキュリー」にしか見えないので、急いでジャージとヘルメットを装備して、外へ飛び出した！！
朝の15分は日中の１時間に値するよね🤭 なんで朝だけ、あんなに時間過ぎるの早いの😩
あんまり遠くにも行けないので近くの周回コースでただ一定にベース走。
やっぱzwiftと違って時間効率が悪く、トレーニングしてる時間は同じでも信号で止まってる時間を考慮すると、やはり15分近く休んでいる時間が長かった、、、
それでもローラーで行う練習と外で行う練習はやっぱり時間が過ぎる感じ方が全然違って外だとあっという間に１時間経過。。
最近だんだん暖かくなってきたこともあって朝でも夏用装備でいける、しかも涼しいから快適👍
時間も6時頃になり、朝焼けが気持ちいい時間帯。
そろそろ帰るかもう一周しよっかな〜とか思って信号待ちのタイミングでふと下を見ると、、
『ん、ビブが透け透けなの忘れてた😇😇😇』
番長がローラー用に使っているビブ達は一軍落ちしたヨレヨレ透け透けのビブ達である。
登る朝日に照らされるサスペンダーフレディーマキューリー！！透け透けビブver。
おっとこれは不味い、、
フロントもバックも元々黒いビブが肌色に見えるレベルである。
うん朝の6時から透け透けのフレディ居たら通報するよね♪♪
しかも周回コースは職場の近くでもあるため、こんな姿を職場の知り合いに見られた日には一生心に残る傷を負うのは間違いなしwww
ダッシュで帰ろうwww
太陽が登りきる前にソソくさと撤収していったフレディでしたとさ。。。😗
誰がhaving a good timeやねん!!
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